Salud mental

Dormir bien mejora tu estado de ánimo y concentración.
Una dieta equilibrada y la adecuada ingesta de agua ayuda a mejorar la regulación emocional.
El ejercicio físico permite mejorar el ánimo y la autoestima, además de reducir el riesgo de tener síntomas de depresión o ansiedad.
Vincularse, sentir cercanía, interés y preocupación mutua son factores de protección de la salud mental.
Conversar sobre qué nos pasa, conectarse con quien te preocupa y buscar compañía ayuda cuando estás afligido.
Buscar actividades que te den alegría y tranquilidad y realizar las cosas que te gusta hacer, protege tu salud mental.
Para manejar el estrés conversa sobre lo que te pasa, medita, haz ejercicios de respiración y ocupa técnicas de relajación.